LES COURS
Les cours Bien-être à Nice
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01.
Sophrologie Caycédienne
La sophrologie Caycédienne est une méthode psychocorporelle qui allie relaxation, respiration et visualisation. Axée sur la conscience du corps et de l’esprit, elle vise l’harmonie personnelle. En combinant exercices simples et techniques de relaxation, la sophrologie favorise la gestion du stress, l’amélioration du sommeil et la concentration. Elle est utilisée pour renforcer la confiance en soi, gérer les émotions et promouvoir le bien-être mental. Accessible à tous, la sophrologie se pratique debout, assis ou allongé.
02.
Relax & Power®
Cette méthode combine harmonieusement trois éléments clés : le mouvement, la respiration, et la psychologie positive. Elle propose divers exercices respiratoires, techniques de relaxation, renforcement musculaire, étirements, mouvements d’éveil et de rééducation corporelle. Ces pratiques visent à accroître la conscience corporelle, soulager les douleurs, favoriser la détente, améliorer la posture quotidienne, et intégrer la psychologie positive pour substituer les affirmations positives à la douleur.
03.
Méditation
La méditation est une pratique ancienne visant la paix intérieure et la clarté mentale. Elle implique une concentration profonde sur la respiration, les pensées ou les sensations, permettant de calmer l’esprit et de développer la pleine conscience. La méditation favorise la réduction du stress, l’amélioration de la concentration et l’éveil spirituel. Elle est accessible à tous, offrant des bienfaits physiques et mentaux, et peut être pratiquée individuellement ou en groupe.
04.
Pilates
Le Pilâtes est un ensemble d’exercices qui vise à renforcer le corps en mettant l’accent sur la posture et la flexibilité. Développé par Joseph Pilates, il intègre des mouvements précis, la respiration contrôlée et la concentration mentale. Les exercices, effectués en séquences fluides, améliorent la force, l’équilibre et la coordination. Le Pilates favorise la stabilité du tronc, réduit les tensions musculaires et augmente la conscience corporelle.
05.
Hatha Yoga
L’Hatha Yoga se concentre sur l’union du corps et de l’esprit par le biais d’exercices physiques et respiratoires. Les postures renforcent et assouplissent le corps, tandis que le pranayama (contrôle de la respiration) calme l’esprit. L’Hatha Yoga cherche à équilibrer les énergies vitales, promouvant la santé physique et mentale. La pratique régulière améliore la force, la flexibilité et favorise la méditation, conduisant à une harmonie globale.