SOPHROLOGIE
CAYCÉDIENNE
La sophrologie Caycédienne est la méthode idéale pour maîtriser le stress et les émotions, optimiser la qualité de votre sommeil, ainsi que fortifier votre confiance et estime de soi.
FORMAT
séance individuelle ou en groupe
DURÉE
1h30
NIVEAU
Débutant
PUBLIC
Tous âges
Découvrez notre cours de sophrologie
Bienvenue dans notre cours de sophrologie au Centre des Lucioles, situé à Nice, dans les Alpes Maritimes. Plongez dans un voyage introspectif vers le bien-être mental et physique qu’offre la sophrologie.
La séance commence par des exercices de respiration profonde, invitant à se connecter à son souffle et à relâcher les tensions. Vous êtes ensuite guidé à travers des mouvements simples, combinant des postures douces avec des techniques de relaxation. Ces exercices visent à éveiller la conscience corporelle, à libérer les blocages énergétiques et à favoriser la détente.
La phase centrale du cours explore des techniques spécifiques de sophrologie. Des visualisations guidées transportent dans des scénarios apaisants, renforçant ainsi la capacité à créer des images mentales positives. La séance propose des exercices de sophronisation, un état de conscience modifié entre veille et sommeil, favorisant la réceptivité aux suggestions positives. Ce processus renforce la confiance en soi et contribue à la gestion du stress.
La séance se termine par un retour progressif à l’état de pleine conscience, vous laissant une sensation de calme et de revitalisation.
Les avantages de l’entraînement
à la sophrologie
La sophrologie est un programme en plusieurs séances visant à instaurer une transformation significative dans la vie quotidienne, favorisant l’acquisition de réflexes axés sur le bien-être.
Gestion du Stress
Elle offre des techniques spécifiques pour relâcher les tensions, favoriser la détente, et réduire le stress au quotidien.
Amélioration du Sommeil
Grâce aux exercices de relaxation et de respiration, elle favorise l’endormissement et offre une meilleure qualité de sommeil.
Renforcement de la Confiance en Soi
En état de conscience modifiée, la méthode induit un état d’esprit positif qui renforce la confiance en soi.
Gestion des Émotions
Elle offre des outils pour reconnaître, comprendre, et gérer les émotions, favorisant ainsi une meilleure régulation émotionnelle.
Amélioration de la Concentration
Les exercices spécifiques de concentration contribuent à améliorer la focalisation mentale, la mémoire et la performance cognitive.
Bien-être Global
En favorisant l'harmonie entre le corps et l'esprit, la méthode contribue au bien-être général, encourageant une vie équilibrée et épanouissante.
Notre intervenante en sophrologie
Florence CHAMBON
Pendant plus de 23 ans, j’ai dédié ma pratique à l’accompagnement individuel et en groupe.
Forte de mon vécu et de mon savoir-faire professionnel, je mets à disposition de ma clientèle une expertise approfondie dans les domaines du bien-être, de la santé et du développement personnel.
Mes qualifications comprennent des diplômes de Sophrologue Caycédienne, Coach, Gestalt-praticienne, Praticienne en PNL et Séxothérapeute.
De plus, je suis formée au Massage Thérapeutique et à la CNV (communication non violente).
C'est vous qui en parlez le mieux !
Voici quelques témoignages des participants aux séances de sophrologie du jeudi matin.
Comment participer à ce cours ?
Inscription
Pour s’inscrire, merci de prendre contact avec Florence Chambon par téléphone ou par mail.
Jour du cours
Mardi 11h00 - 12h30
Jeudi 11h00 - 12h30
Durée du cours
1h30
Tarif à la séance
15€ / séance
Tarif 10 séances
150€ pour 10 séances
+ de 65 ans: 120€ pour 10 séances
Comment nous trouver ?
Venez nous rencontrer pour échanger ensemble et découvrir nos cours et ateliers !
Vos questions les plus fréquentes
Non, l’entraînement à la sophrologie Caycédienne, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, propose deux postures : assise et debout. L’apprentissage de la concentration, la gestion du stress, des émotions et de la confiance en soi se fait dans les postures de la vie courante et en restant éveillé. Les exercices de relaxation et de respiration sont alors faciles à exécuter.
La posture allongée favorise l’endormissement offrant une autre approche de la relaxation.
La sophrologie Caycédienne est comme un entraînement sportif, pour obtenir le changement, réussir son objectif, améliorer sa vie au quotidien et bien d’autres projets…il faut expérimenter, apprendre et mettre en place des gestes réflexes au quotidien. C’est dans la répétition de séances et d’exercices de relaxation, respiration, visualisation que s’opèrent le mieux-être, l’harmonie entre le corps et l’esprit et le renforcement de la confiance en soi.
Oui, la pratique individuelle est idéale pour les personnes qui souhaitent aborder des problématiques très spécifiques. Nous élaborons alors un entraînement avec un certain nombre de séances pour répondre aux besoins propres, en respectant un rythme personnalisé..
La séance individuelle offre également tout l’espace pour “dire vos maux” et soulager de pesants fardeaux.
La pratique de la sophrologie en groupe offre plusieurs avantages, permettant aux participants de bénéficier d’une dynamique collective. Voici quelques aspects clés de la pratique de la sophrologie en groupe :
- Cohésion et Soutien : La présence d’un groupe crée un sentiment de cohésion et de soutien mutuel. Les participants partagent souvent des expériences similaires et peuvent se sentir compris, ce qui renforce le sentiment d’appartenance.
- Échanges d’Expériences : Les participants peuvent partager leurs expériences, ce qui peut être enrichissant et inspirant. Cela favorise également un environnement d’apprentissage collaboratif.
- Économique : La sophrologie en groupe peut être plus économique que les séances individuelles, ce qui la rend accessible à un plus grand nombre de personnes.
- Diversité des Perspectives : Les participants apportent des perspectives diverses, ce qui peut élargir la compréhension et l’application des techniques de sophrologie dans différents contextes de vie.
- Motivation Partagée : La dynamique de groupe peut stimuler la motivation individuelle. Les participants se motivent mutuellement à persévérer dans leur pratique et à atteindre leurs objectifs.
- Élargissement des Compétences : En pratiquant en groupe, les participants peuvent apprendre des variations ou des adaptations des exercices de sophrologie qu’ils peuvent ensuite intégrer dans leur pratique personnelle.
La tenue de sport n’est pas adéquate pour pratiquer la sophrologie Caycédienne qui se réalise dans les postures : assise ou debout.
La tenue de ville est préconisée, mais il est tout de même recommandé de porter des vêtements larges et souples pour permettre une respiration et des gestes sans contraintes.