RELAX & POWER^®

Cette méthode offre le bien-être d’un corps sans douleur, intégrant exercices respiratoires, relaxation, rééducation fonctionnelle, renforcement musculaire, étirements et psychologie positive.

FORMAT

Séance en groupe

DURÉE

1h15

NIVEAU

Facile

PUBLIC

Tous âges

La méthode Relax & Power^®

Cette nouvelle méthode combine harmonieusement trois éléments clés : le mouvement, la respiration, et la psychologie positive. Elle propose divers exercices respiratoires, techniques de relaxation, renforcement musculaire, étirements, mouvements d’éveil et de rééducation corporelle.

Ces pratiques visent à accroître la conscience corporelle, soulager les douleurs, favoriser la détente, améliorer la posture quotidienne, et intégrer la psychologie positive pour substituer les affirmations positives à la douleur.

Destinée à résoudre une variété de problèmes tels que les douleurs dorsales, les inconforts au niveau des hanches, la sciatique, la raideur musculaire et articulaire, la lombalgie, la dépression nerveuse, le manque d’énergie vitale, l’hypersensibilité, la descente d’organe, la ménopause, ainsi que divers troubles organiques.

Les avantages de la méthode
Relax & Power^®

Pratiquer la méthode Relax & Power^® peut vous amener à vivre un corps sans douleur.

Regain de capacités physiques

La pratique de la rééducation fonctionnelle propose une vitalité et une mobilité retrouvées

Optimisation des capacités cognitives

Prononcer des affirmations positives transforme notre mental, cultivant optimisme et renforçant la confiance intérieure

Libération des douleurs chroniques

La répétition de mouvements spécifiques et adaptés ouvre au bien-être et une vie sans entraves

Une posture quotidienne renforcée

Gainage, rééducation posturale, assouplissement, musculation favorisent un alignement corporel solide

Harmonisation corps/ esprit

Un corps sain dans un esprit sain, tel est l’objectif à atteindre pour chaque pratiquant

Un retour vers soi-même

Les exercices de relaxation et de respiration lente favorisent une connexion profonde à ses sensations et ses émotions

Notre intervenante en Relax & power^®

Florence CHAMBON

Étant une miraculée après un accident de deux roues à l’âge de 16 ans, j’ai traversé les années dans la souffrance d’un corps polytraumatisé et d’un esprit chaotique.

Il s’en est suivi une quête perpétuelle pour vivre un corps sans douleur, dans la paix, l’équilibre et l’harmonie.

J’ai créé cette méthode à partir de mon vécu d’accidentée en phase de traumatisme, de rééducation fonctionnelle et de guérison motrice et psychologique.

C'est vous qui en parlez le mieux !

Voici quelques témoignages des participants aux séances de sophrologie du jeudi matin.

"Ma vision sur l'exercice physique a changé depuis que je pratique la méthode Relax & Power. La relaxation, la respiration, les étirements, le gainage, les phrases positives, tout cet ensemble me libère de mes crispations profondes. Et au fur et à mesure je me redresse corporellement et psychologiquement face à ma vie de retraité. Les exercices et phrases axés sur la lombalgie, l’arthrose et la sciatique ont fait disparaître mes douleurs de dos et de jambe. Je revis ! C’est extra! je recommande."

Michel Morel

“’a pratique de Relax & Power a véritablement marqué un tournant dans ma quête d'un mode de vie équilibré. Les exercices, axés sur la douceur et l'écoute de mon corps, m'ont permis de retrouver une harmonie physique et psychologique. Les thèmes sur la confiance en soi et l’amour pour moi-même ont renforcé ma confiance en moi, j’ai gagné de l’assurance avec mon corps, je fais mes mouvements sans craindre de me faire mal et je suis plus sûre de moi dans mes actions et décisions. Cette méthode apporte un bien-être total. En plus, Florence a toujours le sourire, ce qui m’apporte un rayon de soleil dans ma vie. J’ai 80 ans et elle me donne du courage pour venir pratiquer avec les autres dans la bonne humeur. Merci Florence d’avoir créé cette méthode!”

Odile Delrieux

“Les cours de Relax & Power sont une révélation pour moi. Grâce à des exercices adaptés à mes problèmes corporels, je retrouve une souplesse et une tonification musculaire sans difficulté. L'ambiance bienveillante de Florence et sa bonne humeur rendent chaque séance agréable. Les bénéfices se sont rapidement fait ressentir, tant au niveau physique que mental. Ces cours m'ont apporté une pause relaxante dans ma routine, me permettant de prendre soin de moi en douceur. Une expérience vraiment enrichissante, surtout avec toutes les affirmations positives qui accompagnent chaque mouvement, c’est un vrai plaisir!”

Julie Tirel

“J’étais loin de m’imaginer de pouvoir me relever du sol sans chaise et de faire des étirements avec mes jambes. Ces séances me permettent d’aller plus loin avec mon corps, je retrouve le corps que j’avais avant mon accident, souple, vivant, détendu. Ce changement est possible grâce à l’ensemble de la méthode, relaxation, respiration, étirements, gainage…et la cerise sur le gâteau: les affirmations positives, au bout d’une heure j’ai l’impression d'être shooter au positif…c’est formidable pour moi car j’étais devenue tellement triste et craintive. J’ai le sourire et je remercie beaucoup Florence de transformer ma vie à ce point. Je suis libre.”

Martine Vital

Comment participer à ce cours ?

Inscription

Pour s’inscrire, merci de prendre contact avec Florence Chambon par téléphone ou par mail.

Jour du cours

- mardi 9h45 - 11h00
- mercredi 19h00 - 20h15
- jeudi 9h45 - 11h00

Durée du cours

1h15

Téléphone

06 03 17 01 90

Email

contact@florence-chambon.com

Tarif à la séance

15€ / séance

Tarif 10 séances

- 150€ pour 10 séances
- Plus de 65 ans: 120€ pour 10 séances (1ère séance gratuite)

Comment nous trouver ?

Venez nous rencontrer pour échanger ensemble et découvrir nos cours et ateliers !

Les réponses à vos plus fréquentes questions

J’ai des difficultés pour me mettre par terre et me relever, est-ce que je peux pratiquer cette méthode?

Oui, vous placez une chaise à côté de votre tapis pour vous aider à vous relever, au début vous allez vous en servir et après 4 ou 5 cours, vous n’en aurez plus besoin

J’ai 80 ans, est-ce que je peux pratiquer cette méthode?

Elle vous est fortement conseillée car c’est un ensemble de mouvements doux et lents, vous risquez nullement de vous faire mal.

Combien de séances dois-je faire pour une rééducation posturale ?

Pour enclencher une amélioration posturale : 20 séances minimum sont nécessaires mais le mieux est de programmer 40 séances pour imprimer dans le corps les bons gestes et mouvements à faire au quotidien.

J’ai un handicap au niveau de certaines parties de mon corps, est-ce un problème?

Vous pouvez faire le mouvement dans la limite de vos possibilités ou visualiser le mouvement dans votre tête avec la phrase positive, cela vous fera du bien assurément.

Combien de temps dure une séance?

Une heure et quart : la séance comprend 4 parties : la 1ère offre de la réflexologie plantaire avec la séquence de relaxation, la 2ème se compose des mouvements rééducationnel et massage, la 3ème inclut le gainage et les étirements, la 4ème propose musculation et ancrage grâce à la psychologie positive.

Est-ce qu’il faut faire la séance dans sa totalité ou peut-on la faire en plusieurs fois ?

Il est recommandé de s’octroyer ce temps dans sa totalité. Ce “prendre le temps pour soi” permet d’atteindre un état de conscience de qualité. Les objectifs personnels sont alors réalisables.

RELAX & POWER®